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彡(・ω・) 2016年 ダイエット95日目 経過報告(8)
【2016/05/31 19:56】 2016年ダイエット日記
5月が終わりました。

体重を測り始めてから10.0kgやせました。(夕食後の一番体重が重い時で)

運動を取り入れたダイエットではないので、最近体重の落ちが悪いですね。

今月は体重が3kg減りました。来月からは10日で0.7kg(1ヶ月で2kg_)のペースで落としていきたいです。

6月末73.6kg 7月末71.5kg 8月末69.4kg の体重変化を目指して食べ物に気をつける生活を続けていこうと思います。
 日付 体 重  最 低 体 重 最 高 体 重 平均体重 ウエスト
2月27日85.80kg85.80kg(2/27)85.80kg(2/27)85.80kg  ×
3月 9日81.95kg80.35kg(3/9)84.40kg(2/28)82.32kg  ×
3月31日83.95kg81.65kg(3/17)83.95kg(3/31)81.87kg   ×
4月10日82.20kg80.95kg(4/8)85.30kg(4/1)82.76kg  ×
4月20日81.20kg79.75kg(4/18)81.95kg(4/14)81.27kg  ×
4月30日78.85kg78.55kg(4/30)80.30kg(4/21)79.24kg 89.5cm
5月10日77.90kg77.20kg(5/9)78.75kg(5/3)77.84kg 89.3cm
5月20日76.30kg75.15kg(5/20)77.70kg(5/11)76.57kg 87.1cm
5月31日75.60kg74.45kg(5/27)77.20kg(5/23)75.80kg87.5cm


(*平均体重は5月21~31日の平均です。)

ウエスト全然変わってねーゼ

2016.6.4追記
5月が終わったので月一でどれだけ体重が変化したかのグラフを載せておきます。
2016年4・5月体重

次にグラフを載せるのは6月30日になります。上には73.6kgと書いたけど72kg台に乗せたい。

彡(・ω・) 2016年 ダイエット日記(6) あれ?お金がないぞ。
【2016/05/27 23:13】 2016年ダイエット日記
ダイエットで良い食材を買うようになって、食費などでお金を使いすぎました。

普通の生活用品以外にプロテインをビックカメラで買ったのでポイントは付いたけどamazonで買うよりも高くつきました。

ちなみに2ヶ月で買った商品は
















ユウキ くるみペースト 400g
ユウキ食品 買った値段2500円




元祖十割そば 200g×5袋
東京かじの 買った値段380円×週2回



さらに週に学食400円×5日 買出しで週3500円~4500円 

外食に8752円(把握しているものでココイチ・回転ずし・松屋・ケンタッキー・ミスタードーナッツ)使っていて

家計簿を見直したら食費だけで2ヶ月で使ったお金が

60000円

超えていました。

6月からは外食を無くして、買出しで必要以外の物もちょっと買っていたのを抑えるようにして月一万円台に食費を抑えようと思います。

なので、今日体重が74kg台に突入したけど、

天下一品のこってりラーメン

はあきらめます。

彡(・ω・) 熱い
【2016/05/21 19:01】 日記
今日は学校で講習会があったんですが、半袖でも汗ばむ感じでした。

30度近くまで気温が上がってたみたいです。

彡(・ω・) 2016年 ダイエット84日目 経過報告(7)
【2016/05/20 22:50】 2016年ダイエット日記
5月もあと10日でおしまい。最近はずっと半袖で生活しています。

さて、今日も経過報告をしていきましょうゼ。

 日付 体 重  最 低 体 重 最 高 体 重 平均体重 ウエスト
2月27日85.80kg85.80kg(2/27)85.80kg(2/27)85.80kg  ×
3月 9日81.95kg80.35kg(3/9)84.40kg(2/28)82.32kg  ×
3月31日83.95kg81.65kg(3/17)83.95kg(3/31)81.87kg   ×
4月10日82.20kg80.95kg(4/8)85.30kg(4/1)82.76kg  ×
4月20日81.20kg79.75kg(4/18)81.95kg(4/14)81.27kg  ×
4月30日78.85kg78.55kg(4/30)80.30kg(4/21)79.24kg 89.5cm
5月10日77.90kg77.20kg(5/9)78.75kg(5/3)77.84kg 89.3cm
5月20日76.30kg75.15kg(5/20)77.70kg(5/11)76.57kg 87.1cm


(*平均体重は5月11~20日の平均です。)

ウエストがちょっぴり細くなりました。

で、ダイエット開始から体重10kg減を達成しました。

BMI22(69.3kg)まであと7kg痩せるぞ。

彡(・ω・) 2016年 ダイエット日記(5) ズボンのサイズ
【2016/05/17 06:59】 2016年ダイエット日記
ダイエットを始めた時にウエスト82cm(32インチ)のズボンしか入らなかった私が

4月の中旬でウエスト79cm(30インチ)のズボンがはけるようになり

昨日試しにウエスト76cm(29インチ)のズボンをはいてみたらはけました。

ただし、足の長さが短かったので当分はウエスト79cmのズボンを着るつもり。

余談ですが、今の身長になってから一番痩せてた時にはウエスト70cm以下のやつがはけてました。

彡(・ω・) 2016年 ダイエット日記(4) 怪我の功名
【2016/05/16 18:58】 2016年ダイエット日記
5月15日に自転車がパンクして、炎天下の中を10km以上歩いたおかげか知りませんが

体脂肪率が1日で1%減りました。(13.9%⇒12.9%)

こんなに急激に減ったことがなかったので3回くらい測りましたがどうやら12.9%は正しい数値の様でした。

その結果、体重は一瞬だけ75kg台になりました。(すぐに76kg台に戻ったけど)

今日(5月16日)は体脂肪率が自転車がパンクする前の状態に戻ってるかなと思ったけど13.1%でした。

これよりもっと下げたいです。

ただ、昨日みたいな強制的な運動はするつもりはもうありません。家でできる運動と食事で体重を減らしていきます。

過去5年で、一番体重が減ったこの時の体重を目指して頑張ります。その時の記事はこちら

DSCF4368.jpg


彡(・ω・) 自転車がまた壊れた
【2016/05/16 05:24】 日記
後輪がパンクしました。

見てみたら、ゴムタイヤが完全に摩耗していて中のチューブが外から見える状態でした。

なのでタイヤとチューブを両方修理しました。

修理代金は4750円でした。

大変だったのがパンクしたところから自転車買った店まで結構距離があったことですね。

自転車パンク(パンクした場所が店まで約6km)⇒お店(修理待ちが多くて出来上がるのに3時間かかる)⇒

仕方ないので家に帰る(家まで3km)⇒修理が終わったと連絡が入る。バスの時間を見たら次に来るバスが40分後なので歩く(店まで3km)

で、10km以上歩きました。

覚えているだけで、道中に水を3ℓは飲みました。非常に疲れて、昨日は夜8時台に就寝しました。で、今日は5時起きです。

彡(・ω・) 2016年 ダイエット74日目 経過報告(6)
【2016/05/10 21:06】 2016年ダイエット日記
5月が始まりました。そろそろ半袖でも寒くない気温になりますね。

梅雨の時期に入ると、雨の中買出しに行く日も多くなります。

それでは10日に一度の経過報告に行ってみましょう。

 日付 体 重  最 低 体 重 最 高 体 重 平均体重 ウエスト
2月27日85.80kg85.80kg(2/27)85.80kg(2/27)85.80kg  ×
3月 9日81.95kg80.35kg(3/9)84.40kg(2/28)82.32kg  ×
3月31日83.95kg81.65kg(3/17)83.95kg(3/31)81.87kg   ×
4月10日82.20kg80.95kg(4/8)85.30kg(4/1)82.76kg  ×
4月20日81.20kg79.75kg(4/18)81.95kg(4/14)81.27kg  ×
4月30日78.85kg78.55kg(4/30)80.30kg(4/21)79.24kg 89.5cm
5月10日77.90kg77.20kg(5/9)78.75kg(5/3)77.84kg 89.3cm


(*平均体重は5月1~10日の平均です。)

それなりに順調に体重は減っているんですが、運動をしていないのでここからの体重減少はきつくなるかもしれません。

今年は85kgあった体重を4月に-7kg、5月(5月10日現在)に-1kgで、今の体重が78kgです。

(*2014年は80kgあった体重を4月に-4kg、5月に-4kg、6月に-2kgで60kg台まで落としました。)

相変わらずお腹周りの変化はありませんね。



 

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