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彡(・ω・) 2016年 ダイエット135日目 経過報告(12)
【2016/07/10 21:18】 2016年ダイエット日記
今日は巷では参議院選挙で盛り上がっていますが、自分はカープVSタイガース戦で盛り上がっています。

んじゃ、経過報告をしていきますね。

 日付 体 重  最 低 体 重 最 高 体 重 平均体重 ウエスト
2月27日85.80kg85.80kg(2/27)85.80kg(2/27)85.80kg  ×
3月 9日81.95kg80.35kg(3/9)84.40kg(2/28)82.32kg  ×
3月31日83.95kg81.65kg(3/17)83.95kg(3/31)81.87kg   ×
4月10日82.20kg80.95kg(4/8)85.30kg(4/1)82.76kg  ×
4月20日81.20kg79.75kg(4/18)81.95kg(4/14)81.27kg  ×
4月30日78.85kg78.55kg(4/30)80.30kg(4/21)79.24kg 89.5cm
5月10日77.90kg77.20kg(5/9)78.75kg(5/3)77.84kg 89.3cm
5月20日76.30kg75.15kg(5/20)77.70kg(5/11)76.57kg 87.1cm
5月31日75.60kg74.45kg(5/27)77.20kg(5/23)75.80kg87.5cm
6月10日73.95kg73.55kg(6/8)75.45kg(6/1)74.34kg86.1cm
6月20日73.30kg71.95kg(6/17)74.25kg(6/11)72.85kg  ×
6月30日71.35kg70.85kg(6/27)72.90kg(6/25)71.89kg 83.8cm
7月10日69.70kg69.70kg(7/10)71.95kg(7/1)70.76kg82.6cm


(*平均体重は7月1~10日の平均です。)

やっと1日で一番重い時の体重で60kg台を達成しました。今日の夕食を食べる前に体重を測ったら69.10kgでした。あくまで参考記録ですけど、標準体重(22×1.776×1.776=69.3kg)以下になりました。今の体重は過去8年で一番軽い体重です。2006年は体重63kgだったんですけどそこから色々あって体重が増えてしまいました。65kgくらいになったら腹の弛みもある程度は改善されるかな。

前回と同様に今日(日曜日)も昼食を食べないプチ断食の日(毎週木・日曜日)だったので体重が軽いです。断食の日以外の体重で60kg台になればいいですけどね。

がんばります。



 

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2005年11月18日~


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