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彡(・ω・) 2016年 ダイエット日記(4) 怪我の功名
【2016/05/16 18:58】 2016年ダイエット日記
5月15日に自転車がパンクして、炎天下の中を10km以上歩いたおかげか知りませんが

体脂肪率が1日で1%減りました。(13.9%⇒12.9%)

こんなに急激に減ったことがなかったので3回くらい測りましたがどうやら12.9%は正しい数値の様でした。

その結果、体重は一瞬だけ75kg台になりました。(すぐに76kg台に戻ったけど)

今日(5月16日)は体脂肪率が自転車がパンクする前の状態に戻ってるかなと思ったけど13.1%でした。

これよりもっと下げたいです。

ただ、昨日みたいな強制的な運動はするつもりはもうありません。家でできる運動と食事で体重を減らしていきます。

過去5年で、一番体重が減ったこの時の体重を目指して頑張ります。その時の記事はこちら

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